『ピッタリ！』
3ヶ月前から同シリーズの「リラックス編」と、自分に合わせたアサナを「ハタヨガの真髄」から選んで、自宅で平日にほぼ毎日やっている初心者です。
もっと運動量のあるものもやりたくなったので、このDVDを買いました。

まずは一通りフルバージョンでやってみました。
スッキリです。爽快です。なんと言うか、元気が出て気分が明るくなります。
序盤の「太陽礼拝」を繰り返し行っていくと、それだけでもスッキリしてくるのがわかりました。（太陽礼拝はテンポよくどんどん進みますので、全くの初めての場合は、まごついてしまうかもしれませんが、まずは一緒に行わずに一回見てからやれば、流れを掴めると思います）

「コアを鍛える」パートでは、腹筋や脚がプルプルしてしまいましたが、全体的について行けないほどの負担は感じませんでした。（個人差はあると思いますが）

解説の言葉も呼吸のテンポを乱さない程度の言葉数で、動きを妨げません。
詳しすぎて次の動作までの間、解説が終わるまで待たされてしまい、どんな呼吸を続けたらいいのか分からないなどということもなく、気分よく滑らかに最後まで行えます。（一般に、動作のテンポに合う解説の量には適量があり、動きの中でリアルタイムに語れることには限度がありますから、より詳しく知りたい、もっときっちり極めたいという場合は、書籍などで補うのが良いと思います。）

シリーズとしても、「エナジー編」と「リラックス編」とでは行った後の気分にも、はっきりとした違いが出ます。
前者は爽やかな活力が上がってきます。後者は精神が沈静化して、とっても静かで穏やかな気持ちになります。
生活のシーンに合わせて昼用・夜用に作られているわけですが、実際、異なった効果を実感できます。